Thực phẩm tốt cho người viêm xoang

Bệnh viêm xoang là một trong những căn bệnh đường hô hấp phổ biến và rất dễ phát sinh bệnh đặc biệt là trong điều kiện môi trường sinh hoạt hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin về một số loại thực phẩm tốt cho những người viêm xoang.

Xem thêm:

+ Cách làm cánh gà chiên mật ong miếng nào cũng hết
+ Để có món bún đậu mắm tôm chuẩn nhất vịnh Bắc Bộ

Những thực phẩm tốt cho người viêm xoang

Thực phẩm giúp thông thoáng mũi xoang

Những loại gia vị như hành, tỏi ớt đều có tác dụng tuyệt vời ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Tỏi có chứa Allicin giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt. Bên cạnh đó, cách chữa viêm xoang bằng tỏi và mật ong cũng là bài thuốc dân gian trị viêm xoang cực hiệu quả.

Một số loại gia vị như ớt có chứa capsaicin hay cây cỏ hương thảo có chứa gần 40 chất chống viêm và giúp giảm tình trạng viêm nhiễm.

Gia vị cay có thể giúp thông mũi xoang
Gia vị cay có thể giúp thông mũi xoang

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho người viêm xoang

Các loại vitamin tốt cho người bị bệnh viêm xoang và hệ thống miễn dịch. Nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như: rau quả tươi, trái cây tươi…

Một số thực phẩm như nấm cũng rất tốt. Nấm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không gây dị ứng, làm tăng cường miễn dịch, kháng viêm và đào thải các loại độc tố gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin C

Với khả năng chống oxy hóa, vitamin C giúp cơ thể kháng bệnh và đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch chống lại vi khuẩn hoặc vi rút làm giảm các triệu chứng viêm xoang cũng như thời gian bị bệnh.

Các loại trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt (cam, quýt, chanh, và các loại quả cùng họ), các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, củ cải đường có chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra, còn có các loại thực phẩm chứa bio – flavonoit như quả nho, quả mâm xôi.

Thực phẩm giàu vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A cũng là thực phẩm tốt cho người viêm xoang
Thực phẩm giàu vitamin A cũng là thực phẩm tốt cho người viêm xoang

Trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, vitamin A ở dạng beta – carotene cũng có đặc tính chống oxy hóa. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn sự xuất hiện một số bệnh, đặc biệt là bệnh đường hô hấp: viêm họng cảm cúm cảm lạnh, viêm xoang, viêm phế quản…

Những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có màu đỏ hay vàng, các loại rau xanh như cà rốt, gấc, bí đỏ, rau cải xanh, cải xoong… đều là những nguồn dồi dào vitamin A và là thực phẩm tốt cho người viêm xoang.

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B là chất rất cần thiết cho hệ miễn dịch loại vitamin này giúp duy trì trạng thái hoạt động bình thường của hệ miễn dịch. Những loại thực phẩm giàu Vitamin B tốt cho người bệnh viêm xoang như: các loại ngũ cốc bao gồm lúa mì, gạo, yến mạch, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh…

Vitamin B là chất cần thiết cho hệ miễn dịch, một đồng minh, giúp hệ miễn dịch luôn trong tình trạng làm việc tốt. Các loại ngũ cốc được phát hiện có chứa nhiều vitamin B như gạo, lúa mì, yến mạch.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin này là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Những loại cây có vitamin E chính là các loại chất béo thực vật như dầu mầm lúa mì hạt hướng dương hạt dẻ dầu hướng dương, hạnh nhân nướng, dầu ô liu. Các thực phẩm khác giàu vitamin E đó là xoài và bơ.

Omega – 3 tốt cho người bị viêm xoang

Các loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích, cá tuyết… rất giàu axit béo Omega – 3. Loại axit này có tính kháng viêm nên các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ăn cá 3 – 4 bữa/ tuần để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xoang. Các loại quả như óc chó hoặc hạnh nhân cũng giàu axit này.

Xem thêm:

+ Cách làm phô mai que đơn giản tại nhà
+ Có dịp hãy thưởng thức hết những đặc sản Cao Bằng này nhé
+ Những đặc sản Sa pa luôn làm nức lòng du khách

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho người viêm xoang. Viêm xoang là bệnh kéo dài và hay tái phát. Vì vậy, bạn cần phải điều trị viêm xoang dứt điểm ngay khi phát hiện bệnh, tránh những biến chứng viêm xoang nặng nề về sau.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.